Что эффективнее использовать в качестве грелки - 2кг воды или 2кг песка при той же температуре

Так как по условию массы и температуры песка и воды одинаковые, то смотрим на удельную теплоёмкость. У песка она 880 Дж/(кг*°С), у воды 4200 Дж/(кг*°С). А это значит, что водяная грелка будет отдавать тепло медленнее, чем песочная => она эффективнее