Пользователь1 год назад
Чтобы кистевой эспандер не выскользнул, нужно крепко его сжимать пальцами. Если модель эспандера имеет шнурок, то его необходимо надеть на запястье, чтобы тренажер не выпадал из рук. Тренируют отдельно каждую руку, не используя при этом другую. Перед тренировкой нужно сделать разминку, например, сделав с силой сжимание пальцев в кулак и их разжимание.