Территория России заселена крайне неравномерно. Различают основную полосу расселения и "зону севера". Основная полоса расселения занимает около 35% от общей площади страны и концентрирует практически все населения страны, около 85%. Занимает большую часть европейской России, на востоке узкой полосой протянулась вдоль транссибирской магистрали. Плотность населения здесь достигает в среднем 8 чел. на 1 квадратный километр, но различается в разных регионах. Вся остальная часть России - территории едва ли не с самыми низкими показателями плотности населения в мире. В среднем менее 6 чел. на квадратный километр. К "зоне севера" относится 65% территории России, здесь проживает около 15% от общей численности населения. Характерно очаговое расселение. То есть расстояние от одного до другого населенного пункта может составлять несколько сотен километров.