Лариса7 лет назад
Крахмал. Продукты, содержащие крахмал, включают:
- Крахмалистые овощи, такие как горох, кукуруза и картофель.
Сушеные бобы. - Зерна, такие как овес, ячмень и рис.
Сахар. Сахар - это другой тип углеводов. Существует два основных типа сахара:
- Сахара, которые встречаются в естественном виде такие как в молоке или фруктах.
- Добавленные сахара, например во время обработки фруктов, консервированных в сильном сиропе или сахаре, или для приготовления печенья.
Клетчатка. Клетчатка поступает из растительных продуктов, поэтому в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца, мясо, птица и рыба, нет клетчатки.