примеры статической работы мышц примеры динамической работы мышц

При статической работе мышцы длительное время находятся в одном состоянии, не изменяя свою длину. Примером такой работы может быть: поддержание определенной позы, выполнение определенных упражнений (например, планка), удерживание какого-нибудь предмета на вытянутых руках.

Во время динамической работы мышцы постоянно сокращаются, растягиваясь и укорачиваясь. Примеры: упражнения (например, приседания, подъем гантелей, отжимания), ходьба, бег, катание на велосипеде, плавание.