раскройте роль биологических ритмов в жизни человека

Биоритмы — это регулярные количественные и качественные изменения жизненных процессов, происходящие на всех уровнях жизни — молекулярном, клеточном, тканевом, органном, организменном, популяционном и на уровне биосферы. Биоритмичность присуща всем живым организмам: так они постоянно существуют в условиях периодической смены дня и ночи, времен года. На протяжении миллионов лет эволюции длился процесс приспособления к этой периодичности, вырабатывались ритмические процессы жизнедеятельности организма. Биоритмы имеют разную периодичность: доли секунды, минуты, сутки, месяц, год, определенное количество лет. Наиболее изучены суточные биоритмы. Управляет ими гипоталамус — отдел мозга, регулирующий жизненно важные процессы. Установлено, что активность и работоспособность человека изменяются в течение суток следующим образом: - утром (8-12 часов) работоспособность максимальна; - в середине дня (13-16 часов) — она снижается; - вечером (16-20 часов) — второй подъем активности и работоспособности; - ночью и ранним утром (22-8 часов) — минимальные работоспособность и активность. Эти закономерности присущи большинству людей, хотя существуют индивидуальные отличия («жаворонки» и «совы»). На протяжении суток периодически колеблется большинство физиологических явлений и процессов: температура тела, артериальное давление, интенсивность митоза, содержание адреналина в крови, количество тромбоцитов. Эти изменения таковы, что интенсивность большинства явлений и процессов повышается утром и понижается ночью. Эти данные необходимо учитывать, планируя режим дня. Изучение биологических ритмов имеет большое значение для медицины. Многие медицинские рекомендации учитывают суточный биоритм. Например, регулярный контроль температуры тела у больного человека необходимо производить рано утром (5-6 часов утра — минимальное значение) и вечером, около 18 часов (максимальное значение). Больным гипертонической болезнью в периоды обострения на ночь необходимо принимать лекарства, снижающие давление, т.к. в ночные часы оно у них повышается. Лекарства, влияющие на конкретный орган, лучше принимать в часы, соответствующие максимальной активности данного органа. Таким образом, жизнедеятельность организма человека подчинена биоритмам. Их изучение позволяет вырабатывать наиболее благоприятный режим и успешнее лечить болезни.